現在手機、電腦、家電發出的電波輻射無處不在。

對辦公族來說，每天都要面對的電腦是重要的電波輻射源。測定表明50厘米內電腦的輻射量中，鍵盤是1000V/m、鼠標450V/m、屏幕218V/m、主機170V/m，國際通用的抗輻射安全推薦值爲50厘米距離內25V/m。

爲盡量減少電腦輻射對健康的影響，本市第三中心醫院營養科主任齊玉梅指出，生活中有些食物含有防輻射的營養素和微量元素，常吃可以幫助辦公族抵抗輻射夢想河。

建議辦公族經常吃的防輻射食物包括動物肝葬、酸奶、櫻桃、卷心菜、肉皮、海帶和綠茶等。動物肝葬富含維生素A，缺乏維生素A會使機體抗輻射功能降低。每天使用電腦4到6小時的人，每周應吃壹到兩次動物肝葬。

維生素A含量較豐富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、蘿蔔、青椒、南瓜等;動物性食物主要有動物肝葬、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋晨之霧。

酸奶富含泛酸(維生素B5)，泛酸的主要功用是慘與輔酶A的合成。輔酶A是壹種代謝物質，能清除人體內的有毒廢棄物，有提高抵禦輻射損害的能力。

牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、銀耳、木耳、蘆荟、花生(炒熟的)、鲑魚、雞蛋、燕麥、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸。櫻桃富含維生素C。

在每50克櫻桃中，含有5100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。櫻桃中還含有大量的維生素A、B以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射。但櫻桃含糖量較高，糖尿病病人最好不吃，可以改吃草莓，也能達到防輻射的效果。

卷心菜也含大量維生素C，是最家常的防輻射健康菜。 肉皮是膠原蛋白食物。食物中的膠原蛋白有壹種黏附作用，可以黏附體內的輻射性物質並排出體外。富含膠原蛋白的食品還有海慘、豬蹄、骨髓等。

另外，海帶也是較好的抗輻射食物，海帶中的海帶多糖是重要的生物活性成分，臨床醫學認爲海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能。

綠茶富含茶多酚，可吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體外。枸杞茶、菊花茶、抉明子茶和杜仲茶也有相同功效。

中國人講究飲食，合理的飲食不但能吃出健康也能吃出美麗，但是反之如果吃的不當也會讓你看起來老了好幾歲。
首先，測試一下你的基本飲食觀念，你的食譜中是否經常出現下列食品?

1.紅肉及其製品，如漢堡包、肉丸。

2.加工過的肉類，如熱狗、火腿、午餐肉、鹹肉。

3.全脂 牛奶 和奶酪。

4.烘烤食品，如餅乾、蛋糕、炸麵包圈等。

5.速食和快餐，如方便麵、微波食??品等。

這5類食品都會催人老，如果不能從菜單中將其去除的話，也應該盡量少食用。

惡習1：因為喝酒，吃不下主食，何況酒是液體麵包。

少量飲酒可以通血脈、散溫氣、驅毒辟邪。但飲??用過多會引起酒精中毒性肝硬化、誘發心髒病。那些球狀、較一般人大的紅鼻子是怎樣形成的?很大部分是飲酒超量、血管擴張惡化導致。儘管酒精不是唯一的原因，但卻是可以控制的。為了喝酒不吃主食並非一個明智的選擇，主食包括麵包、米飯、粉面或麥片，為人體提供持續、充足的能量，以糖原的形式儲存在肌肉當中，缺乏這一部分營養會導致人體肌肉萎縮。另外，這些食品極易形成飽脹感，從而減少了其它脂肪類食品的攝入果子。

惡習2：工作忙，時間來不及就吃一頓快餐了事，或隨時準備好方便食品，以防不時之需。

方便食品和快餐中含有大量的鈉鹽，且熱量超標。經常食用不利於人體的鈉鉀平衡，而且容易造成肥胖。一隻普通蘋果含159毫克鉀和1毫克鈉，但如果換成蘋果派，則含有73毫克鉀和298毫克鈉。再以熱量計算，一個新鮮蘋果只有70卡，而加工後的蘋果派則是350卡。新鮮烤出來的土豆熱量為100卡，油炸以後則變成了800卡。通過這個簡單的比較，可以發現健康食品和加工食品在營養上的本質區別。從人體學角度講，鉀的比例應該遠遠高於鈉。當鉀與鈉的比例降至3:1時，高血壓發病率就會大大增加。動物食品與蔬菜類相比，鉀指數明顯少於後者桔子季節。

惡習3：吃飯不定時，而且高興時多吃點，沒胃口時少吃點。

這種情況在日常生活中很常見，更多會發生在業務繁忙，忙於應酬的男士身上。長期吃飯不定時或少餐多食是對胃的虐待。從科學角度而言，應固定每日三餐的時間。如果你處在減重時期，或者想嘗試一下西方人的生活方式，可以加上兩頓，但一定要堅持少食多餐。身邊隨時放一些水果、麥片和麵包。水果含豐富的鹼性礦物質，可以使血液維持理想的弱鹼性狀態，同時水果中的植物性纖維可以防止因便秘帶來的皮膚和臟器的病變。麥片和麵包是碳水化合物，可以補充能量。

惡習4：經常忘記喝水，只是在運動後，天熱或口渴時大喝特喝。

正常的成年人每日應飲水2000毫升，大概是6至8杯水。尤其是男士，由於運動量相對較大，更應該補充足夠的水分，有助於延緩皮膚老化。但是，喝水不應該成為口渴時的需求，而應作為常規的、有意識的，甚至是提前的能量補充。會喝水的人一般在固定時間飲水，尤其是在體育運動前補充水分。清晨空腹一杯水，有利於清除體內多餘的垃圾。晚間睡覺前不要飲水過多，以免造成第二天水腫。另外，飲水還可以幫助刺激體內脂肪代謝並抑制食慾、有利於減少食物攝入、保持身材。

為延緩人體免疫系統的衰老，使機體保持旺盛的代謝，特推荐一些有助於保持青春活力的食品。

酸奶——有助於增加免疫系統干擾素數量，增強人體免疫能力使人年輕

大蒜——通過激活人體T細胞達到增加人體免疫功能

蘑菇——具有多種抗癌物質，應該成為食譜中的常規食品。

新鮮水果和蔬菜——尤其是紅薯、蘿蔔、菠菜和南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素

穀物、水果和豆類——富含銅和鋅

核心提示：女性長期穿高跟鞋，會加大腰肌的負擔，形成腰疼，常常按摩幾個地方可以有效緩解腰疼。
常穿高跟鞋損腰肌，腰肌勞損的後果，使負重最多、活動量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨質增生，使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現，或程度加重，成為腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症的前奏。
當然，穿著高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血，出現腫脹以致淤血青紫，可表現為急性腰痛，也可加重原有的腰痛症狀。
另外，穿著高跟鞋後，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內，使雙足備受折磨，容易誘發拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、蹠骨頭缺血性壞死等疾患香香北門。
這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。
時下女性都很鍾愛高跟鞋，殊不知，高跟鞋卻是引起腰腿痛的元兇。穿上高跟鞋後，人體的負重力線會改變，骨盆前傾，腰部後仰，長期下去容易導致腰肌勞損，引起腰痛。
腰痛怎麼辦揉手上的後溪穴很見效
後溪穴是小腸經上的一個穴位，也是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。經常自我按摩後溪穴，能有效地防治頸腰椎病。下面我們一起來看怎樣按摩後溪穴吧！
取穴方法：把手握成拳狀，掌指關節後橫紋的盡頭就是。
按摩方法：坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。
坐在電腦旁閱讀文件的時候，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤邊沿，來回滾動，然後用對側拇指輕輕揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了A Louzy Day。
另外，在開車的時候，碰見路上堵車，或是紅燈亮了，可把後溪穴放在方向盤上來回滾揉幾次，就會感到特別舒服。坐車的人，更方便按摩後溪穴。您們可別小瞧了這些小動作！只要有意識地經常按摩後溪穴，持之以恆，就能緩解頸腰椎病引起的頸肩腰腿痛!

苦難，已有不少往哲先賢作過闡述，雖能理解，但終感抽象，學生不才，希望通過親身經歷，加以詮釋，易中天老師曾言，知我罪我，一任諸君，今藉此，略表心跡完美風暴！
永遠沒能忘卻，當初那段刻骨銘心的記憶，09年的6月，幾家歡喜幾家愁，很不幸我是“傷痛”的代言。少時的天真還未認識到升學的重要，決定前途的道路不止一條，沒錯！可只有升學的大道是最寬闊、最平坦、最光明的啊！由此，三天打漁，兩天曬網，中考的名落孫山，讓我這個家中的獨子注定會享受別人異樣的眼光、父母的長噓短嘆。平生第一次覺得自己的世界是黯淡無光的……
巨大的心理落差，讓我食不言，寢不語，故意使愛機進入停機狀態，彷彿能抵禦外界隨時會來的譏笑！終日將自己反鎖在陽光密布卻沒有光明的屋子裡，在陌路之時，腦袋浮現了父親曾經的教誨，“你是一個男人，你的心中應時刻刻寫著堅強！”否極泰來，事情終於迎來轉機，無意在書中留意到區首府學校，省重的新生分班考試日期，大約還有半月左右。我彷佛抓住了一根救命稻草，好像她能幫我減去所有包袱似的！心裡暗暗發誓，一定要進入其“火箭班”一雪前恥！我幾乎花光了自己所有的積蓄，跑光了所有的書店，去購買還未退還廠家的各科複習資料！從此，清晨的鈴聲會準時響起，深夜裡一盞孤燈會默默的陪伴著一個冷酷的少年！在10多天疲憊與堅強的較量下，一天，家人發現，這個少年失踪啦！原來，這個少年，他獨自走進了這個他從未拜訪過的學校，??在近視眼球的反復觀察下，在多方的詢問下，拿到了准考證號，毅然邁入了這個他心底認為，會決定他尊嚴的考室，堅定，執著！他面無表情的提筆寫著熟悉的字眼，時而奮筆疾書，時而搥搥自己的腦袋。 3天后，成績放榜，堂弟陪著他看到了自己的戰績，他以位居母校報考同仁第一、高出火箭班分數線39分的驕績，成功啦，這時，堂弟看到堂兄嘴角終於有了一絲動靜，無意識地抽搐了一下！在堂弟的傳播下，家人得以知道這個消息，他們驚呆了，望著眼前這個血性的漢子，久久沉默。他終於通過自己的努力換來了別人讚許的目光，喝彩的掌聲，最重要的是他心底固守的尊嚴艾葉草之家！
時至今日，歷史的車輪已翻去了兩年！漫步在田野小路上，茅草和稻穀的葉子，擋住我前行捕捉風光的道路，在小路上緩緩的穿梭著，它們死死的咬住我的肌膚，移動便奇癢無比，似乎想要逼迫我就範，但無疑是螳臂擋車，不自量力！腦袋突然想到，困難和挫折不也是這樣嗎？它們能擋住我們前進的步伐嗎？忍著痛癢通過草從，最多在肌膚上留下一個小包，但對於我們有實質性的傷害嗎？同理，如果把我們比作一幢高大的建築物，那麼困難便是建築物上一個極其細微的小洞，能奈我何？只不過是心態的問題罷了。別忘了，通過它，你可以享受一幅詩意的風光，收穫滿倉的稻穀！
如果把苦難當作一塊塊墊腳石，你便會青雲直上；如果把苦難當作你高不可攀的頂峰，便會心陷山中，想撥雲見日，純屬癡人說夢！你認為呢？

也許就在那一眨眼的瞬間永遠就會停止，所有的就都改變。也許永遠也不比瞬間來的真實。

聽慣了山盟海誓這類的台詞，看遍了生死之戀的故事。昜扆匼就有心把自己也加演到這一份所謂的真實，可這真實只用了自己就慢慢的已掏空。

許下了一句會蒼老的諾言，就看到了那斑白去的無力。寫下了一句永遠永遠的誓言，就陪來了那慢慢退色的痕跡。刻下了那海枯石爛的年代，可歲月驗證這就是一個謊言。印下了天荒地老的景色，可時光就把此景輪換到了眼前。也許永遠不是代表時間的長短，而是只能記憶當時的熱血有多澎湃，也許永遠不能代表著不去改變，而是只能回味著當時的純情有多衝動。也許那時只感覺世界上只有兩個人，站在岩石上只有潮起潮落，而當轉身後才發現還有那山更高。也許那時只感覺一個相擁著不分，接收著最熱情的擁抱，而當偶爾分開之後，才發覺只有自己奉獻著心跳。

永遠就是一個濫用的詞語，美麗的謊言。永遠就是一個虛擬的時間，空頭的承諾。也許永遠最完美的表現只是結束時伴隨的是甜蜜，也許永遠最遙遠的距離只是閉著眼時牽的還是那原來的一雙手。

道理可因環境而不同，情和理一起出現就有了分歧，夢想和現實相差的最大，希望就在推遲後推遲後而破滅 My SymphonyofLife officialbusiness

準備好要來殲滅身上煩人的贅肉了嗎？打起精神來，我們要來開吃咯！你沒看錯哦，就是要靠改變飲食習慣瘦下來哦。不用節食餓肚子，這麼有人性的減肥方法，你怎麼可以錯過呢cafeblo 小運動？

必須要準備的食材有：

粗糧雜豆，其中包括，赤小豆，薏米，綠豆，燕麥，小米，娸芐怭玉米碴;另外再準備一些薯類：紅薯，還有山藥。

一周飲食原則：

1.飲食量根據個人平時的飲食量而定，如果希望減少量，那麼就每次剩下一兩口食物，不要因為減肥就突然減少太多的飲食量，這樣雖然暫時看起來不錯，但不利於你長久的減肥計劃，會導致體重減輕一些之後出現暴食和身體不適等情況。

2.每天至少一餐為粥品，也可以是早晚兩餐，每天至少一次雜糧雜豆類，精白米、面只占主食的一般即可。

3.每天多吃少油的綠葉蔬菜，推薦選擇焯拌蔬菜，生拌和白灼。

4.肉類選擇魚蝦類和去皮的雞鴨肉及瘦牛肉，如果非常喜歡吃豬肉，要淺嚐即可。

5.放棄甜飲料，膨化食品，甜點心，如：餅乾，蛋糕，蛋撻，精緻麵包，派等。可以選擇大麥茶，少量的蘋果醋。以白開水，自泡茶飲為佳。

6.零食只選擇奶製品，水果。

7.一定要選擇油脂多的菜式，盡可能的不選擇肉類，主食盡量都是粥品，但不要不吃或者是極少的吃。

8.飲食，規律休息。這一條非常重要，三餐要規律，零食加餐要規律可以很好的幫助你減輕體重，調理脾胃。規律休息是指如果可以盡量不熬夜，11點前上床休息，對皮膚和瘦身及健康都是相當有益處的。

9.天每天吃一次大山楂丸，可以幫助消??化及分解體內過多的油脂，且沒有任何副作用。

當你看到這封打印的信時，你別驚慌，正如你向我索要的東西是這封信讓我感到足夠的意外一樣這信對你是否有些特殊的意義，還是處於其他的原因，我有些好奇，於是，我喜歡動腦或者胡亂的猜測一些什麼。

我知道你的迷茫，我明白你的擔憂，那是情理之中，完全符合你此刻的心情與感受，我能理解，玎婼脕無論是站在你的角度還是在我的立場。

首先，你的善良與純真讓你感覺到恐懼與不安，因為你的善良，你害怕被故意的傷害或是無意的誤解。你不清楚你懷裡的男生究竟在想些什麼、在思考些什麼、甚至還有沒有別的女孩在同你一樣的戀著這個男生，這些是你所擔憂的，縱然我們相識也不是一天兩天。如果這些東西每天都阻礙著你的愉快與幸福，請你別在為這些東西付出代價，我需要的是我們的快樂與自由，如果連這一點都錯過，那一切都將失去意義，包括所謂的愛與被愛。

其次，我寫的東西讓你難過、膽怯，這是我的不該。但是有一點我需要表明，那些只是單純的寫，文學性的寫，即使帶有濃烈的情感色彩。而你只需要單純的看，不必帶有任何眼淚。過去的東西，只能讓人緬懷，除此之外，毫無意義，我不會期盼那一天的再來，不會。記下這些東西，只是為了證明我走過這樣的歲月，或許是寒酸的，或許是苦澀的，或許是愉快的，這些叫做回憶的東西我不希望你含著無盡的猜想把每一個字都去解讀。

證據，這封信是這樣的屬性嗎？我玩笑的想著，我想你把它留著，作為我們在一起的證據，請原諒我的肆無忌憚，這是帶著戲劇性的猜測。你不用理會，不用在意。

寫信，這件事很讓我感到矛盾，它又是陌生、又是熟悉。這一次你讓我再一次提起筆，寫下這些僅供參考的文字。提到寫信，我需要告訴你向你說一下我活到現在最為後悔的一件事，當然，和信件有關。大學以前，我有一筆豐富的“少年文化遺產”，初中我結識的幾個要好的朋友，畢業後，沒機會在見，在高中階段經常保持著信件來往，無所不談。劉芳，肖穎，方印，吳婷，這些名字我不會忘記，儘管現在各奔東西，有的甚至失去聯繫。其中，我相信你一定會問為什麼全是女生。是的，她們全是女孩子，其中有一位你一定感興趣，可以讓你猜猜誰會讓你感興趣。

方印，我們是高一認識的。漸漸的，她成為我女朋友。那時，太簡單了，簡單到不知什麼叫作相處。有一天，她看見我的留言，她打了一個電話給我，說自己也快有自己的家，很快就要結婚。我很高興，她能找到自己的幸福，我只有真誠的祝福。與此同時，迫於我父親的保守及高考給我帶來的壓力，那些所有的信件在高中畢業後被我全部毀掉，不留有一封。直到忽然有一天，我想到希望把那些東西整理寫成一些文章、隨筆、通信錄之類的文字時，我才發現那些有多重要，那些是如此的不可代替，我是不是太不應該？

accc2 jobbb 失去與重要，還真是互補的，沒經過失去的固然不能讓人覺察到它的存在與重要，這不僅是我自己的原因，父親一向很古板，儘管他一字不識，作為一個兒子，我不能有理由或是締造理由讓他擔心與失望，如果讓他知道那些信件中我有幾封不知道該作何解釋的信件，他會傷心的。而我能做的就是讓他繼續保持著對與我在他內心深處的期望，可最終我還是讓他失去了很多。現在我人是長大了些，很多事可以由自己決定，相應的父親也會因為他兒子的成長變得逐漸開明。可是我還是毀掉了這些東西，甚至現在連信的回憶都慢慢老去，灰飛煙滅。

那些以後，我在沒寫過任何信。也許是科技的進步促進了人類的惰性，也許是沒有合適的人、合適的時間、合適的地點，更多的可能是心底沒有那種信念。

當你打開這封信時，請願諒它是打印稿，而不是手寫的。但是有一點沒變：這封信的內容無論是怎麼寫的都不會變。說起來，這是這份封信的第二次初稿，前次寫的因為後來的儲存出了問題，沒能保留下來，為此我那天白浪費了兩個小時，於是，這封信我寫了兩次。

大學裡有關我感情生活實在的東西，我在《秋天的日記》裡做了回憶全部紀錄，那裡足夠的真實與自白，不虛假，還是如上面所說的，單純的看待那些日記，好嗎？

我們認識多久了因該有三年了吧三年你能了解我多少知道我多少？反過來，我也不能知道你多少。那些生活在一起的高三歲月，除了苦悶的學習還是學習，能讓人記憶的真正有價值的友誼與生活又有多少。很不幸的是讀了三年高中換了三個班級。身邊的同學是換了又換，這樣的平凡更替能讓我傾情記住的並不是很多。值得讓人欣慰的是還能在這所學校有自己本班的同學，還能在這座城市有很多認識的老朋友

在貴州黔東南侗族地區。幾乎村村寨寨都有造型獨特、矗立雲表的塔式建築——侗家鼓樓。鼓樓是吉祥的象徵、興旺的標誌，也是休閒、社交、待客的場所，還是議事、傳遞信息、報警之地。古代鼓樓造型比較簡單，是獨木支撐。明代《赤雅》雲：“以大木一株埋地，作獨腳樓，高百尺。燒五色瓦覆之，望之落錦鱗矣。村男子歌唱飲啖，夜歸，緣宿其上，以此自豪。”清代《廣西通志》載：“侗人居溪峒中，春以巨木埋地作樓，高數丈。歌者夜則緣宿其上，謂之羅漢樓。”後來鼓樓的造型越來越美，結構複雜多姿，雕樑畫棟，巍峨壯觀。樓上有鼓，有事則擊鼓聚眾，故稱鼓樓。這裡也是舉行宗教儀式的中心，以“祭薩歲”最為隆重，薩歲是侗家的祖母神。詩人趙翼寫有七古《苗樓》一詩，詩中的苗樓就是侗家的鼓樓，當時侗家稱為侗苗。詩的前部分寫鼓樓的功用：苗人結寨必有樓，摟身高出寨上頭。每逢公事須集眾，樓中擊鼓齊會謀。牡雞血瀝盆酒飲，如眾??侯國盟葵邱。接著寫樓的外觀：樓高五級或七級，中央透漏四角週。愚苗不知奉佛法，未可擬作浮圖浮。詩中也描繪了擊鼓聚眾的情景：遙聞鼓樓喧高秋，乃是催夫聚水驛，為我牽纜送我舟。侗族地區還有一種別緻的建築物——風雨橋，也叫花橋。這種長廊式的橋，既可供人行走，又可擋風避雨，還是休息和迎送賓客的地方。其中造型最為精美，結構最為工巧的是黎平地坪風雨橋。橋上有橋廊和橋樓，內壁繪有各種圖案，筆法簡練，形像生動，走上花橋，令人眼花繚亂，自然沉入藝術境界之中。橋樓柱上有楹聯，一為：國泰民安白虎山頭多彩艷，風調雨順青龍江岸換新顏。一為：旭日東昇四面榮華新美景，紅霞西照五色彩雲顯豪光。一為：滄海桑田世庶黎??民景星見，龍蟠鳳逸社稷昇平慶雲生。這些楹聯給風雨橋憑添了濃郁的文化色彩，是侗漢文化交融的結晶。

一般侗寨都由風雨橋、鼓樓、涼亭、寨門、吊腳樓、井亭、晾天架、薩殿組成。走進有”天下第一寨“美譽的黎平肇興侗寨，景物美輪美奐，讓人流連忘返，陶醉在神秘而古樸的侗家風情之中。er86 memegirl

記得小時候，一次奶奶一個人到山里去走親戚，山里的那個小山村就叫何斯路，遙遠的山，留給孩時的我許多神秘，也留下了些許遺憾。長大後，我覺得那片山很近，如今開上自己的車，不到二十分鐘就進到了山里。我曾經有許多次，到過那片山，也途徑過那個孩時魂牽夢縈的小山村，但或許沒有了孩時的興趣，或許沒有了勇氣去圓孩時留給我的那個夢。
一次次聽人說，何斯路這個山村很美，從而勾起了我一探究竟的想法。就這樣，我走進了這個傳說中的美麗小山村。
何斯路坐落在大山的腹地，那裡群山連綿，植被茂盛。一條潔淨的水泥公路，沿著長堰水庫的左側邊緣逶迤向著大山深處伸展。何斯路就是零星散落於這條山谷中，為數不多的幾個村落之一。
到了村口，就可見一大一小的兩個水車，慢悠悠的轉動著。水池邊沿一溜擺放著八個黃酒壇子，其中四個酒壇，上書“時來運轉”四個大字，寓意深長。
我們去時，正逢城西街道魅力山村生態旅遊文化節在何斯路村隆重開幕，村子裡張燈結彩，洋溢著一派喜慶的氛圍，彷彿是過大年一樣的熱鬧。
村莊依山而建，房屋高低錯落有致，現代建築和古老民居參差混搭，交相輝映，倒也不失整體格局的和諧。村中依然保留著許多傳統的徽派民居，其中有一座房屋，建築於明代，距今已有四五百年，白牆黛瓦，雕樑畫棟，基本保持完整。
一條由花崗岩小條石鋪砌的村街，自下而上緩緩向著高處的村中心延伸，寬敞而整潔的路面，自然成為全村的中軸線。道路兩側的樓房，雖然說不上豪華氣派，但也精巧雅緻，那些古老的民居，也粉刷一新，線條清新。走在這樣一條平整而又別緻，景隨步移的村街上，情趣盎然的愜意之感，油然而生。
三四百戶，八九百人口的小村落，除了村旁有一個寬敞的會場，遠動場外，村中央還有一個精緻典雅的花園式小廣場，更令人賞心悅目。
村中心小廣場，花崗岩鋪地，鵝卵石點飾，恰到好處的點綴著幾個花壇，色彩斑斕的小喬木分外妖嬈。一排偌大的石柱木柵花架，如同一架鋼琴，緊靠西側而立，顯得美輪美奐。花架的石柱四面，分別雕刻上具有村落文化底蘊的精彩詩章，凸顯其獨特的人文色彩。廣場的東側，有一處名為“七星塘觀魚”的景點。走進木圍欄棧道，只見一方清澈的池塘，游弋著一群五彩斑斕的錦鯉，池水微瀾，漣漪陣陣，彷彿置身於杭州西湖“花港觀魚”的美妙勝景之中。
在一架西式指路牌的引導下，我們拾階而上，眼前頓時豁然開朗。意想不到，地勢這麼高的村子上面，竟然還有一個景色絕美，水域寬廣的湖塘。
湖壩的一角，矗立的一方河卵石上，鏤刻著“志成湖”三個大字，熠熠生輝。放眼望去，兩面青山環抱，一湖碧水蕩漾。沿湖一側的路邊，新建的一幢幢別墅式民居，在湖光山色的映襯下，顯得格外的耀眼。湖岸周邊，皆用木柵欄圍護著，有幾段臨水處，還鋪設了木棧道。在湖的半腰部，一座廊橋把湖面一分為二，偶見年輕女子走在橋上，遠遠望去，恰似凌波仙子漫步湖中。
站在湖畔，我和一位年長者攀談了幾句，他指著湖對面的那座山，說道：“此山形似一頭臥倒的牛，稱其為臥牛山崗，這是一塊風水寶地。”聽他這麼一說，我仔細觀察起來，確有幾分神似。對於風水，我沒有多少研究，但看到這樣秀麗的風景，也自然會聯想到，如此形勝定然會風生水起的。正如我所想，小小的山村，鐘靈毓秀，人傑地靈。細心探問，得知近現代傑出人才就有數位，中國汽車教父（鼻祖）何乃民，北京協和醫院醫學家何英，中國建築界著名的土木工程學專家何子鍵，新四軍軍部參謀，並在皖南事變中犧牲的革命烈士何國涯，都是從這個山坳裡養育走出來的。
何斯路是一個古村落，公元前二百二十二年何氏祖先為避戰亂由北方漂泊來此，從師路上歇息，觀此地形如燕窩，形態優雅，遂定遷於此，繁衍生息。燕子坳古村落，如今依然保持著原先的風貌，有幾幢木結構的房子已經十分破敗，幾近斷垣殘壁，但完整無缺的民居依舊保留不少。碎石壘砌的外牆和黛瓦，櫛風沐雨，在歲月荏苒的歷史嵐煙中，守望著雲卷雲舒的山野。
走進燕子坳窄窄的巷子，彷彿是穿越時光隧道，現代與古老，蒙太奇般瞬間變幻的畫面，讓人唏噓感嘆。而何斯路的美麗，正是把這兩者急劇變化的不同美感，柔和到了一個層面上，這種反差，形成了鮮明的對照，這就更增加了視覺的衝擊力和心靈的震撼力。
據說，何斯路原來叫師路何村，因缺水，以“斯”替“師”，意為期盼山清水秀。為此，我特意問詢了當地的村民。何斯路村地勢這麼高，為何能有“志成湖”這麼龐大而又清澈的水體？村民告訴我說，他們村在上面的山谷裡，造了一座水壩，用引水涵管把山澗水接到“志成湖”裡來。
如今，山澗清泉已然成了何斯路的魅力之源。
何斯路村有著五百多年傳統的釀造農家米酒的歷史，每年臘月之前，家家戶戶都要新釀幾缸過年待客的黃酒。何斯路的黃酒遠近聞名，與其取之山泉水釀造，有著密不可分的關係。我們去時，正逢一年一度的黃酒鑑評會剛剛落幕，我們走進一家連續三年獲獎的農戶家觀賞幾缸釀好的黃酒，主人好客的請我們免費品嚐，我不客氣的勺了一杯米酒品嚐起來。米酒入口，一股清香甘醇之味，沁人心脾，腹中暖流頓覺氤氳而起，我不由連連稱道：“好酒，好酒！”
隨同我一起遊玩小山村的還有我的妻子，妻舅和舅媽兩口子以及妻子的一個好姐妹，他們也和我一樣，深深迷戀上這個如詩如畫的美麗小山村，並紛紛許下諾言，等再過幾年退休後，要到這個村莊租個房子，住上一陣子，一起看山村的湖光山色、桃紅柳綠；一同觀山野的雲蒸霞蔚、日出日落，蛋花煮酒，暢談人生，那該是一種何等的愜意！
夕陽西下，我們一行人，才戀戀不捨地離開了小山村。車行村外，意外的發現，靠近何斯路村的路邊田疇上，種植著成片的薰衣草，這又讓我們再一次驚喜。想像來年春天時節，青山簇擁下田野，薰衣草四處開放，奼紫嫣紅，花香瀰漫的山村，更增添了一份浪漫、迷人的景色。
我們期待，再一次回到小山村的懷抱，沐浴那份靜瀾的溫馨。
只為觸摸你的指尖 獲取同樣的幸福 小馬過河三問 生命的過程 與臨城幸福守望

養顏排毒，改善便秘的狀態，最天然的方式首選食療。蜂蜜、鹽水、番薯等7種健康，對改善便秘、排除毒素有很好的效果，愛美的女性朋友快來試試看inube Recognizing Weiyang coincidence！

1、蜂蜜

純蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能，潤肺潤腸，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，更好地排除身體毒素。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

2、淡鹽水

一般情況下，吃過晚飯後食物的殘渣在腸道裡停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

特別提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。

3、番薯

就以維他命E的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。

蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。

4、香蕉

香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。吃香蕉對於機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由於體虛失調的便秘都有作用，但是一定要注意科學地吃。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當作零食在兩餐之間吃，並不提倡空腹吃香蕉，形成習慣後可能對胃腸產生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。

5、西梅汁

根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

6、赤豆

赤豆中含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。

赤豆煮湯飲服，可用於治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補營養。

7、酸奶

酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

看到那隻結網的蜘蛛了嗎？那就是我，在兩簷之間拉了一張很大的網。我不會飛，兩簷間有一丈餘寬，我是怎麼拉過去的？我走了很多彎路——從一個簷頭起，打結，順牆而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翹起尾部，不讓絲沾到地面的沙石或別的物體上。走過空地，再爬上對面的簷頭，高度差不多了，再把絲收緊，以後也如此。一步一步走來時那麼艱難，雖要夾起尾巴做人，但我從未放棄前進的步伐。

不會飛翔的我憑藉自己的勤奮，敏感和沈默把網結在了半空中。我驕傲，我自豪，我就是這樣一個沉默寡言的人。但我的內心無時無刻不充滿熱情。外表冷漠，內心狂熱；看著內向，又有點外向，既嚴肅又活波的一個人。我愛生活，熱愛舞蹈。那些年齡較大的阿姨都成了我的老師——我的舞蹈教練。我潛心學習，認真研究每一招每一式。我要挑戰我自己。即使開始做起來是那麼的生硬，手腳不配套，面容呆板。但我有信心，我會堅持。慢慢地，身體柔軟協調起來，優美的舞姿配上我自信的表情，我一定是最美的舞者。

是的，那位阿姨說的對，學會了這支舞蹈就會為學習下一支舞蹈打好基礎；今天你覺得難學放棄了，那麼下一支舞再簡單也有可能學不會。那麼還有什麼理由放棄呢？ “今天，盡你的最大努力去做好，明天也許就能做得更好。”我很欣賞這句話。

我在優美的舞姿中感受生活的美好；我在傾心的閱讀中享受無限的樂趣；我在反复的鍋碗瓢盆聲中品味家庭的內涵；我在頻繁的短信中讀出了溫馨與浪漫我在精緻的日記裡抒發我的情感；我在柔柔的月光下放飛無邊的遐想；我在每天的堅持中充實我的生活

孤獨的我用浪漫裝飾著我的世界；用清雅熏陶著我的心靈；用信念支撐著我的生命。在別人眼中，我可能無足輕重，可在自己心中，世界卻因我多了一份精彩。沒有喝彩的觀眾，我為自己喝彩。我就是一道不敗的風景！

別人有別人搏擊長空的雄志，我也有我鵬程萬里的豪情；別人有別人“安能摧眉折腰事權貴”的曠達，我也有我“也無風雨也無情”的灑脫。我無須仰視別人“尊貴”的容顏，我也無須聽從別人荒謬的教唆。我就是我——我喜歡語文的曼妙；我喜歡一筆一劃寫字的節奏；我喜歡朗讀的抑揚頓挫；我喜歡在經典閱讀中的會心一笑；我喜歡演講時的慷慨激昂；我喜歡在散步中尋覓生活的滋味

在許多人眼中，飛蛾永遠象徵著自取滅亡的愚蠢，我卻想到它追求光和熱的執著。於是我的人生中，雖遭到許多的磨難，可我依舊頑強不屈地想著光和熱靠攏。像一隻不會飛翔但卻永不放棄的蜘蛛，憑藉自己的勤奮，敏感和沈默把網結在了半空中，這樣卓越的成績讓我堅信：永遠不要放棄追求。因為奇蹟是執著者創造的！做一隻不會飛翔卻永遠在飛翔的蜘蛛，我感到無比的興奮與自豪！
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赤腳踩在青青草地，狂奔、吶喊！可以躺在羊圈，看著藍藍的天。用手在天空畫出一幅幅怪異的符號－－我們的夢；陽光過濾我們的臉。閉上眼，我們被吸收，一點點；一點點；流淚、失語！

忘記是怎樣的一種釋放，甚至來不及去體味．我們無暇顧及的． ．我呼吸了．味道單純的如此舒服，原來，陽光可以暖進人的心裡．讓人上癮，留戀，漸漸的流露出濃濃愛意，這種愛，在人間找不到可以代替它的詞彙，除非，你如我這般幸運，躺在這裡，祈求草原來把你抱個滿懷，讓你享受這般仙境的愉悅！

雨，淋漓盡致．淋濕了我們的浮躁．還有孩子的天真。我們學會了一種情愫，叫遺忘！當我用絹帕輕輕吸去那一滴滴叫做雨的東西時，卻發現，抹去的，不止是這點點青春，還有曾經應該被遺忘的。它說：請你遺忘！我回去頭望著他乾淨的雙眸，他說：遺忘！

我們會心的微笑著，擁抱著．親吻著！

駐足潺潺的溪水旁，我們看著自己的影子。清澈，乾淨，忘記了那是一種怎樣的觸摸。心潮澎湃的，不忍丟棄，不忍離去，淡淡的毫無雜跡，任它沖洗凡俗的人兒，還有岸邊微笑的野花。

馬兒在享受這份甘醇，自在搖擺光順的尾．我們拾起雙手．貪心的與它共享．我們想讓這份柔情永遠覆蓋在這綠茵之下的兩個靈魂．直到他們不再貪戀．雲，棉花糖一樣純潔，伸開手，張大嘴巴，很美，很甜！與羊群交錯之間，分不出那一側是盡頭！只有在空中盤旋的鷹讓我們憶起天在頭的上方。

在氈房，我們秉燭夜談，他的夢。我的夢。融合一種勇氣或是一種堅強。在世界的另一角，逍遙、飄蕩、爆發；撕心裂肺！

於是，我們有了永遠不會實現的願望——-請求納蘭先生用他“賭書消得潑茶香”的情思為我們寫下淡淡的一筆。

我們背靠著背坐在銀色的星光下，各自傾訴著桀驁的青春，放肆的敲下鍵盤，互不打擾，我們的世界沒有時間，任它在指尖肆意溜走。我們敞開胸懷。對天長笑，是的，我們沒有夢，依舊樂此不疲，依舊在一點點燃燒著，直到魂飛湮滅！ lunch2002'sJournaltravel

十月懷胎一朝分娩。父母的喜悅是可以想像的。如果生下一個畸形??兒，不但家長受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是難以名狀。

畸形兒是怎樣產生的呢？

通常是在胚胎髮育階段受到各種有害因素的影響使細胞染色體發生畸變，或有害物質抑制細胞的有絲分裂，妨礙了胎兒器官的正常分化與發育而產生畸形。

因為胚胎細胞的生物合成很活躍，細胞分化、生長發育均先於這種快速分化增殖的細胞本身，所以就比較脆弱，再加以胚胎對毒物的分解代謝和排泄很不完善，極易受到有害因素的損害以致引起畸形Bond. James Bond. erfefe。

常見的致畸因素包括微生物(如病毒)、藥物和某些化學製劑、某些金屬和放射性物質等。有資料表明，在致命因素中，藥物約佔1。5%，物理化學物質佔1%；病毒及妊期疾病佔1—3%，原因迄今末查明者佔65%。值得注意的是，約20的致畸因素來源於父母的遺傳性疾病而不是外環境的致畸因素。

畸形的類型取決於致畸因素的種類及其作用時期。例如風疹病毒主要導致白內障、耳聾和心臟畸形，而先天性鉅細胞病毒主要損害中摳神經系統產生小頭畸形或腦積水。

至於致畸因素的作用時期在往在懷孕早期(頭三個月)，因為此時器官分化發育迅速%

朋友們，成功的健身離不開飲食。如果你們經常注意一些健身食譜或營養餐單的話，你會發現，西蘭花這個綠油油的花菜幾乎無處不在。那麼今天小編就來和大家聊聊為什麼西蘭花會在健身食譜上出現率會這麼高。

從西蘭花的營養價值、抗癌功效、食療作用三方面來了解西蘭花為什麼能成為健身食譜或營養餐單最常出現的原因，也明確說明進食西蘭花對於人體補充微量元素的作用，以及如何烹飪最有營養價值。
一、營養價值：

西蘭花菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次於辣椒，是蔬菜中含量最高的一種；含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。其質地細嫩，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。

PS：每次運動後都會大量排汗，人體微量元素也嚴重流失，而進食西蘭花能及時的補充這些微量元素。

二、抗癌功效：

美國和其他國家的科學家研究發現，西蘭花中含有“索弗拉芬”能刺激細胞製造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶。這種具有非常強的抗癌活性酶，可使細胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜，對防止多種癌症起到積極的作用。長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。
三、食療作用：

1、西蘭花的維生素C的含量極高，能提高肝臟解毒能力，增強免疫力，有利於人體生長發育。

2、兒童適量食用可保護視力，提高記憶力，維持骨骼正常生長。

3、用30克西蘭花熬湯，經常飲食，可清熱解毒、利尿通便。

4、富含維生素K，能維護血管的任性，不易破裂；同時也含可防止感染，促進血管清潔的類黃酮。

看完以上文字，你會想，那到底這麼烹飪西蘭花才是最有營養價值呢？現在告訴你答案：整個洗淨切塊後用熱開水焯剛好熟撈出(1-2分鐘，時間不要長，保持嫩綠)。

1、單獨或再拌其他菜餚做涼盤。

2、還可以再入熱鍋快速調味翻炒出鍋。可以與百合、腰果、乾海鮮、香菇、肉片、洋蔥甚至西紅柿等搭配炒，西蘭花要後放。總之西蘭花的烹飪加工原則是先焯水，加熱時間不宜長保持翠綠，這樣才能保持其營養(焯水做涼盤最好)，口味也好。

套用一句廣告詞：西蘭花雖好，可不要貪多哦。健身後的營養攝取需要很多的食物，不光只是單單這一種，如多攝入蛋白質。總之，營養要平衡攝取，食物材料多樣化。

小時候，總是會有偶爾莫名的瀕臨死亡的感覺，自己不明白這代表著什麼，只是感到無限的恐懼和無限的空虛，隨著年齡的變大，這種感覺越來越少了，或許這是什麼對我的召喚。我自己也總是產生關於宇宙的想像，想像這個世界的起始和結束。在夢裡，我也看到過宇宙的開始，就是一個黑點，一個極小的點，幻想過宇宙的結束，就像老式電視關機時螢幕從四周光源開始熄滅直到變成一個小黑點，然後消失。

我做過各式各樣，奇怪的夢。

有的夢裡我看到世界被分成了兩個部分，兩個族群，正義與邪惡。他們每個世紀無休無止的進行戰爭，交替的勝利和失敗，失敗者總會強勢的卷土而來，打敗勝利者，世界就在正義勝利與邪惡勝利之間徘徊著前進。有的夢裡我看到這個世界被分成了無數個範圍，大範圍包圍著小範圍，每個範圍都有一個領袖，一個先知者，他會和比自己大一個範圍的領袖聯繫，然後用炸彈毀滅這個小範圍的世界，人們只會感覺到世界滅亡而不會意識到有一個先知者在主導這個世界的存亡。世界就這樣一個小範圍一個大範圍的進行著輪滅。小時候，我有一個夢魘，在夢裡無數次的出現一個戴口罩的人在一個醫院裡，好像一個大夫，他拿著一個針劑，不知道裡面是讓人起死回生的藥還是愛滋病病毒，他會注射  一個孩子。這個夢總是沒有結尾，沒有劇情的發展，我不知道那個孩子是死還是活。我曾覺得我就是那個孩子，而我就是這個世界發展的推進者，那個針劑裡有世間無數人們研究的結晶，它是某種被預設好的程式，這個孩子將會擁有拯救世界的能力，這意味著我是救世主。我曾夢見自己像被黑客帝國裡尼奧那樣製造出來，腦子裡已經被預設好成長的路線，世界的發展軌跡。那個醫院就是我的出生地，我被預設了固定的記憶，世界的起始和滅亡的軌跡。

未來的人們為了紀念我拯救世界，特意發明了某種程式，我被安排在一個程式裡，從我出生到我死亡，人們安排好了我的一切，並儘可能的減少我的痛苦，我的記憶從開始到結束就是世界的全過程，我的生命周而複始，世界生成和滅亡，一切無限循環。

這個世界從產生那一秒到最後一秒，都是無限循環的，從宇宙大爆炸到世界縮成一個點。我一直堅信宇宙的無限循環性和固定性，像我們的歷史書一樣，它早就被設定成某種樣子，我們的一舉一動都在構成並推展著宇宙的發展，無數個輪回裡有無數個我們，我們會在特定的時間愛上某個注定的人，而這都在無限的宇宙循環裡。

追求美的姿態 生活終會回報於人 回到最初的夢想 另一種完美結局 那份沉甸甸的心情